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TIPS PARA CUMPLIR LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO

Llega un nuevo año y con ello nuestros propósitos a cumplir, usualmente la tradición es que sean 12, uno por cada mes del año, pero es mejor enfocarse en un área de interés; que sea una o un par de metas, de tal forma que exista motivación, visión positiva y ánimo para alcanzarlas.

1. Concéntrate en la meta. 

Siempre es mejor tener pocos propósitos en vez de muchos. Por ejemplo, perder peso es una meta general, pero si te propones perder 10 kilos en tres meses es más preciso y trabajas con mayor convicción.

 2. Enfócate los 365 días del año. 

No esperes hasta la víspera de Año Nuevo para establecer tus deseos. Cuida que sea un proceso largo y permanente durante el año.

 3. Reconoce pequeños progresos. 

Muchas personas tienden a abandonar sus propósitos porque sus objetivos son demasiados grandes que requieren esfuerzo extra y la acción de una sola vez. Así que haz que sean progresivos y disfruta cada uno de los avances.

 4. Consigue un apoyo. 

Una gran idea es contar con el apoyo de un amigo, pareja, hermanos o papás que te acompañen en este camino. Pídeles que midan tus avances y te pidan una “rendición de resultados”. Preferentemente alguien cercano en quien confíes para notificar y evaluar tu progreso.

 5. Celebra tus éxitos. 

No esperes hasta que tu propósito se cumpla por completo. Por cada avance otórgate un premio o estímulo que te impulse a seguir con entusiasmo.

 6. Enfoca tus pensamientos. 

Adopta nuevos patrones de comportamiento y pensamientos optimistas. Crea conexiones neuronales que te ayuden a cambiar de hábitos, es decir, haz afirmaciones en lugar de negaciones.

 7. Concéntrate en el presente. 

Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy, en cómo alinearlas con tus metas. No te sabotees pensando en si lo puedes lograr o que llevas semanas con pocos resultados. Simplemente aprovecha tú día a día.

 8. Sé consciente. 

Toma consciencia de tu condición física, emocional y mental. Observa tu estado interior y lo que sientes con cada evento externo, momento a momento. Reconoce para qué quieres lograr tu propósito y los satisfactores que «piensas» vas a conseguir.

Esperamos estos consejos sean útiles y te ayuden a cumplir esos propósitos que tienes planeados para el año nuevo.

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