Las zonas azules son lugares en el mundo dónde las personas son más longevas en el mundo, superando los 100 años de edad. Estas zonas han sido investigadas por sus características locales y prácticas que dan lugar a una alta incidencia de longevidad.
Se tienen identificadas 5 zonas en el mundo: Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), Loma Linda (California USA), Nicoya (Costa Risca) y por último Icaria (Grecia).
Pero hay cosas que han resultado particularmente interesantes sobre la longevidad y una buena calidad de vida:
- Buena dieta, basada en plantas principalmente
- Sentido de comunidad, perteneces a un grupo del pueblo o comunidad y sabes que les importas.
- Buenos amigos, las relacionas con otras personas ayudan a mejorar la salud y el estrés.
- Sentido de Propósito. Es súper importante tener un propósito lo que los japoneses llaman “Ikigai”, que es lo que te hace levantar por las mañanas.
Tal vez vale la pena considerarlos, no para vivir más de 100 años, sino para los años que tengamos por delante los vivamos con una calidad de vida envidiable.
